L’estate è una delle stagioni più belle dell’anno ma non dobbiamo farci cogliere impreparati. Questo è il miglior periodo per iniziare a perdere qualche kg di troppo e tonificare il nostro corpo per poter indossare i nostri indumenti estivi.
Come iniziare?
La determinazione è l’elemento più importante in una dieta. Se non siete abbastanza motivati nel voler perdere peso, di sicuro fallirete.
Tenere un diario, dove annotare i nostri progressi e pianificare il nostro regime alimentare, è un ottima idea.
Spuntini
Il consiglio è quello di andare dal fruttivendolo più vicino ed acquistare molta frutta come meloni, mele, ananas e susine, ovviamente cosa acquistare dipenderà dalla stagione.
Con questi frutti dovete sostituire le merendine e tutti quegli snack troppo calorici.
Inoltre, la frutta apporta maggiori benefici al nostro fisico rispetto a dolcetti troppo spesso dannosi. E’ molto importante però non abusare della frutta poiché è bene ricordare che contiene molti zuccheri.
Sfidare gli amici!
Organizzate un “concorso” con i vostri amici, dove scommetterete una somma di denaro su chi riuscirà a raggiungere l’obbiettivo prefissato.
E’ bene però ricordare che gli eccessi sono da bandire, poiché un eccessiva perdita di peso potrebbe risultare dannosa per il nostro fisico.
Dieta
E’ molto importante condurre una dieta equilibrata, con l’ottimale apporto di vitamine e proteine che servono per intraprendere anche un allenamento fisico.
Molto importante è anche l’acqua. E’ necessario, per essere in forma, bere molta acqua ogni giorno.
Esercizi
Se la situazione economica lo permette, sarebbe un’ottima scelta assumere un personal trainer. E’ consigliabile allenare un parte del corpo al giorno e correre la mattina. Per raggiungere dei risultati ottimali sarebbe bene mixare degli esercizi di base con degli esercizi di cardio. Questi sono dei piccoli consigli che potrebbero fare la differenza, vi auguriamo buona fortuna!