Risata: i benefici

Attraverso la risata dimostriamo la nostra allegria, ma per poterlo fare è necessario avere un atteggiamento positivo, mettendo da parte i pensieri negativi. Che i benefici della risata siano numerosi è una cosa nota da tempo, ma sempre più studi dimostrano che non serve solo a risollevare lo spirito ma anche per migliorare la condizione fisica del nostro corpo.

La risata tende a rilassare i muscoli tesi, riduce la produzione degli ormoni che provocano lo stress, abbassa la pressione sanguigna e contribuisce ad aumentare l’assorbimento di ossigeno nel sangue. Allo stesso modo, permette un miglior funzionamento del cuore e fa sì che il cervello rilasci gli ormoni peptidici che aiutano a sentirci bene, come le endorfine, che rinforzano il sistema immunitario, riducono il dolore, bilanciano l’appetito, aumentano la sensazione di euforia e rilasciano gli ormoni sessuali. Anche la qualità della vita delle persone affette da malattie croniche può migliorare significativamente attraverso la terapia della risata.

Vari studi condotti da scienziati degli Stati Uniti hanno dimostrato che la risata aiuta a mantenerci in forma, proprio con effetti simili a quelli dell’esercizio fisico: si stima infatti che ridere un centinaio di volte è equivalente a praticare attività aerobica per 10-15 minuti, in quanto si muovono quattrocento muscoli del corpo e si bruciano calorie. Senza dimenticare inoltre che aiuta a migliorare l’ambiente che ci circonda, poiché consente una migliore relazione sociale con le persone che si trovano con noi, creando un clima positivo e sollevando lo stato d’animo di tutti.