Fra i tanti rimedi per combattere l’acne c’è anche una dieta. Cominciamo col dire che ciò che mangiamo si ripercuote sul benessere della nostra pelle. Ci sono molte cause scatenanti per l’acne, di certo il fattore ereditario è molto importante, importante quanto gli ormoni che il nostro corpo sprigiona durante il periodo dello sviluppo. Inoltre, l’acne può essere anche scatenato dalle pillole che assumiamo, come gli anticoncezionali e simili. Bisogna anche ricordare che per il benessere della nostra pelle è molto importate non usare prodotti scadenti di alcun tipo.
Un gruppo di ricercatori ha notato che su di un’isola africana l’acne era presente su pochissimi visi, quindi hanno confrontato la dieta degli indigeni con quella dei paesi più al nord e hanno notato significative differenze. Da questo confronto è nata la dieta contro l’acne.
Che cos’è l’acne?
L’acne è una malattia dell’epidermide che colpisce le ghiandole sebacee ed è infatti caratterizzata da un’eccessiva untuosità della pelle e dalla comparsa di brufoli e punti neri, generalmente sul volto e raramente sul dorso e sul torace. I soggetti che ne soffrono sono generalmente adolescenti, poiché questi sono soggetti a forti sbalzi ormonali.
Lista dei cibi da mangiare:
Fibre: favorendo la defecazione, ci aiutano a eliminare molte tossine dal nostro corpo;
Cibi poveri di grassi: I cibi poveri di grassi non producono sbalzi ormonali, motivo per cui la pelle non si macchia;
- Cibi ricchi di Vitamina A;
- Cibi ricchi di Vitamina B e B6;
- Cibi ricchi di Omega3;
- Cibi ricchi di Selenio e Zinco;
- Cibi ricchi di Cromo.
Ovviamente se si deciderà di assumere queste vitamine tramite l’ausilio di pillole, è bene consultare un medico.
Lista dei cibi da evitare:
- Tutti i derivati delle arachidi;
- Evitare i cibi salati, soprattutto quelli contenenti iodio;
- Evitare le pietanze fritte;
- Evitare le bibite gassate;
- Mangiare pochi latticini.
Ovviamente ci sono delle precauzioni da prendere, per cui è meglio contattare un dietologo. Per esempio limitare il consumo di latticini, può portarci ad una mancanza di calcio, per cui a questa dieta molto probabilmente dovremo integrare il calcio con qualche pillola. O ancora, l’abuso di zinco può causare dei problemi allo stomaco, oppure l’ingestione di parecchia Vitamina A può causare problemi alla vescica.
Inoltre questa dieta è sconsigliata durante tutta la gestazione.
L’acne è una malattia della pelle molto fastidiosa, soprattutto dal punto di vista estetico. Ma non bisogna farne un dramma, né scoraggiarsi, poiché i rimedi sono davvero tanti.
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